Беременным нельзя отказываться от белковой пищи

Беременным нельзя отказываться от белковой пищи
Беременным нельзя отказываться от белковой пищи

Женщины могут при беременности отказаться от мяса и рыбы. Однако они должны в любом случае употреблять молоко и яйца и подбирать продукты при вегетарианском питании особенно тщательно, рекомендует немецкий гинеколог Ахим Векель из организации Gesund ins Leben. Кроме того, беременным следует употреблять достаточное количество цельнозерновых продуктов и стручковых плодов (например, бобы и чечевица), а также свежих фруктов и овощей. Только так организм будет получать достаточное количество железа и белка. Питаться продуктами чисто растительного происхождения, совсем отказываясь от мяса, рыбы, молока и яиц, беременным нельзя. «Вегетарианское питание сильно повышает риск недостатка питательных веществ и может серьезно угрожать здоровью еще не родившегося малыша», — предупреждает Вёкель.

По материалам Bild.de