Если приходится работать стоя…

Если приходится работать стоя...
Если приходится работать стоя…

Многим людям приходится, по меньшей мере, частично выполнять работу стоя. В результате возникают проблемы со здоровьем – от болей в мышцах до болей в суставах и расширения вен. При этом само положение тела – это не самое плохое. «Стояние само по себе не опасно», — говорит ортопед Кристоф Айххорн. Проблемой нагрузка всегда становится тогда, когда работники недостаточно тренируют свои мышцы. Поэтому законом для них должны стать регулярные упражнения.

Чтобы смягчить отрицательные воздействия стояния на тело, полезно выполнять, прежде всего, гимнастику или упражнения, подобные упражнениям Пилатеса. «Подходят все виды спортивных занятий, при которых выполняется вращение корпусом», — говорит Уве Дрезель, который координирует оздоровительные программы для предприятий. Также полезны бег, ходьба с палками или плавание. Хорошо также просто гулять пешком.

Чтобы тренировать мышцы, не нужно ждать свободного времени. Работники могут совершать полезные движения во время работы. Хорошо помогают, например, вращения и потягивания время от времени.

По материалам News.de