Напряжение мышц при пользовании мобильным телефоном

Напряжение мышц затылка
Напряжение мышц затылка

Тот, кто долгое время держит мобильный телефон у одного уха, низко наклоняя при этом голову, страдает от напряжения мышц затылка. Эти советы помогут снова расслабить мышцы шеи и плеч.

Пользователи смартфонов или планшетных ноутбуков могут избежать напряжения мышц затылка, если чаще будут менять положение тела при пользовании устройствами. Тот, кто постоянно смотрит вниз, перегружает свою мускулатуру, предостерегает Союз немецких фабричных и заводских врачей в Карлсруэ. Поэтому целесообразно ставить прибор на такой высоте, чтобы держать голову по возможности прямо. При разговорах по телефону напряжение в мышцах помогают предовратить комплекты громкой связи или попеременное использование правой и левой рук.

Тому, кто в результате пользования мобильным телефоном уже страдает от болей в мышцах шеи и плеч, врачи советуют выполнять следующее упражнение: скрестить руки на затылке, положить подбородок на грудь, свести локти вместе, закрыть глаза и сделать 6-8 вдохов и выдохов.