Один только спорт сбросить вес не поможет

Худеть нужно с умом
Худеть нужно с умом

Тому, кто регулярно занимается спортом, знакома эта проблема: после мучений в фитнес-студии или на беговой дорожке весы показывают, что все, кажется, было напрасно. При этом врачи постоянно рекомендуют много двигаться, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако на самом деле сомнительно, что с помощью только езды на велосипеде или бега действительно можно избавиться от лишних килограмм.

Исследования показывают, что спорт помогает сбросить лишний вес, однако его недостаточно, чтобы жир действительно растаял. Тому есть несколько причин. Первая — удивительно экономное потребление энергии телом при движении. Тот, кто регулярно гуляет и в неделю проходит 56 км, сбрасывает за это время 500 г., сообщает Немецкое общество спортивной медицины и профилактики. «На то, чтобы уменьшить вес только с помощью спорта и физической активности, требуется много времени и труда», — говорит президент Герберт Лёллген. «Тому, кто хочет сбросить вес, следует соблюдать диету, значительно уменьшить количество потребляемых калорий и дополнительно регулярно заниматься спортом».

По материалам Zeit.de