Общение как средство от хандры

Общение как средство от хандры
Общение как средство от хандры

Когда дни осенью становятся всё короче и короче, наш организм производит все большее количество мелатонина. Этот гормон, который управляет ритмом сна и бодрствования, — виновник плохого настроения. Прогнать печальные мысли помогает общение с друзьями.

Осенью многие чувствуют себя усталыми, однако тем важнее чаще встречаться с друзьями и членами семьи. Так как вечера в приятной компании — это хорошее средство против осенней хандры, на что указывает Немецкий институт профилактики и управления здоровьем в Саарбрюккене. Тот, кто из-за плохого настроения остается дома, делает его только ещё хуже.

Если у Вас плохое настроение, попробуйте разобраться с удручающими мыслями и спросить себя, действительно ли так все плохо? В такие моменты полезно вспоминать о положительных событиях. Это можно делать, например, регулярно перед сном. Просто вспомните три хороших события, которые произошли в соответствующий день, такие как вкусный обед, похвала шефа или победа любимой спортивной команды.

По материалам News.de