Беременным необходимо больше йода

Беременным необходимо больше йода
Беременным необходимо больше йода

Из-за изменений в обмене веществ беременные нуждаются в большем количестве йода. Поэтому особенно важно употреблять пищу, богатую йодом, так как примерно половина необходимого количества йода попадает в организм вместе с питанием. Лучшие источники — морская рыба, такая как сельдь и сайда, молоко и молочные продукты, а также йодированная столовая соль. «Однако за счет богатого йодом питания беременная не может покрыть свои возросшие потребности, — объясняет немецкий гинеколог Ахим Векель из организации «Gesund ins Leben». — Уже в начале беременности женщины дополнительно должны принимать таблетки йода после консультации со своим гинекологом».

Йод необходим, чтобы дети могли развиваться нормально физически и психически. Тот, кто осознанно питается, уже перед наступлением беременностью, может создать оптимальные запасы йода в организме, говорит Вёкель.

По материалам De.nachrichten.yahoo.com