Полезен ли послеобеденный сон?

Послеобеденный сон
Послеобеденный сон
Для некоторых людей послеобеденный сон — это обязательная составная часть их распорядка дня, и только после отдыха они чувствуют себя в форме и могут нормально провести остаток дня. Другие же после послеобеденного сна больше не проявляют высокой работоспособности. Однако многие специалисты по медицине сна утверждают, что ежедневный короткий сон приносит пользу сердцу.

«Проводились разные исследования», — говорит Йоахим Лач, спортивный врач из Института исследования кровообращения и спортивной медицины при Немецком спортивном институте Кельна. Из результатов некоторых исследований следует, что средиземноморский образ жизни, включая полуденную сиесту, защищает сердце. Другие доказывают противоположное. По словам немецкого медика, точно сказать можно только то, что послеобеденный сон слишком короткий для регенерирования, а пробуждение – шок для организма. Поэтому сиеста достойна лишь условной рекомендации. Надо обратить внимание, прежде всего на то, чтобы не нарушался индивидуальный баланс. «Послеобеденный сон должен восприниматься как способствующий отдыху, однако он не должен укорачивать важный ночной сон».

По материалам De.nachrichten.yahoo.com