От бессонницы спасёт вишнёвый сок

От бессонницы спасёт вишнёвый сок
От бессонницы спасёт вишнёвый сок

Тот, кто плохо засыпает и не может выспаться, может попробовать натуральное и вкусное средство. Речь идёт о вишневом соке.

Ученые из британского университета «Northumbria» выяснили, что уже два стакана кислого вишневого сока в день достаточно, чтобы исправить нарушение сна. Исследователи изучили привычки сна 20-ти здоровых взрослых. Затем они давали им два раза в день по 30 мл кислого концентрата вишневого сока или фруктового сока без вишен. Участники исследований пили сок в течение семи дней после пробуждения и перед сном. Как оказалось, группа участников, которые пили концентрат, могла спать в среднем на 39 минут дольше тех, кто пил фруктовый сок. Одновременно они проводили в постели меньше времени без сна. Исследователи приписывают положительный эффект содержащемуся в кислом вишневом соке мелатонину. Считается, что уже незначительная концентрация этого гормона способствует сну.

По материалам Medical-mirror.de