Спорт помогает облегчить менструальные боли

Менструальные боли
Менструальные боли
С помощью регулярных занятий спортом менструальные боли можно не только облегчить, но и предотвратить. «Физическое движение улучшает кровоснабжение области таза. Благодаря этому можно избежать судорожных сжатий матки, которые вызывают боль при менструациях, — объясняет доктор Клаус Кениг из правления профсоюза гинекологов (BVF). – Особенно хорошо подходят для занятий перед и во время этого периода такие виды спорта, как езда на велосипеде и ходьба с палками. Но в принципе полезна почти любая форма движения».

Виновниками возникновения жалоб при менструациях являются аутогенные медиаторы боли – простагландины. Они вызывают стягивание мускулатуры матки, благодаря чему происходит выталкивание слизистой оболочки. Из-за такого мышечного сжатия матка хуже снабжается кровью, что и приводит к появлению болей.

Тепло и прием препаратов магния могут помочь расслабить мускулатуру. «При сильных болях рекомендуется принимать Ибупрофен, который тормозит образование простагландинов. Разумеется, заранее следует непременно обратиться к гинекологу и выяснить, не вызываются ли сильные боли каким-либо органическим заболеванием, таким как, например, эндометриоз, миома или киста. Сильные боли типичны для таких болезней, и их в большинстве случаев необходимо лечить, — говорит немецкий врач. — При сильных менструальных болях при определенных обстоятельствах имеет смысл принимать противозачаточные таблетки. Они способствует выравниванию баланса гормонов, в результате чего жалобы часто исчезают или, по меньшей мере, значительно облегчаются».

По материалам De.nachrichten.yahoo.com