Четкие цели помогут сделать первые шаги в фитнесе

Четкие цели помогут сделать первые шаги в фитнесе
Четкие цели помогут сделать первые шаги в фитнесе
Четкие цели облегчают первые шаги в занятиях фитнесом. Лучше всего нарисовать себе цель во всех деталях. «Можно, например, представить, как Вы снова надеваете любимые джинсы или гордо носите новую летнюю одежду, — советует Керстин Кристина Баквет, преподаватель в Немецком институте профилактики и управления здоровьем в Саарбрюккене. — Поддержите этот образ, нарисовав картинку, которую Вы можете прикрепить, например, к холодильнику или шкафу с одеждой и которая поможет Вам в моменты слабости».

Как раз женщинам первые походы в фитнес-студию даются тяжело. Наряду с четкой целью помочь могут специальные программы для начинающих, которые рассчитаны на несколько недель и на тренировку всех групп мышц. Заинтересованным женщинам стоит, кроме того, осведомиться, имеется ли бесплатное информационное мероприятие, и посмотреть, логично ли построена общая концепция и объединяет ли она в себе движение, питание и релаксацию или управление стрессом. Также должно быть обеспечено сопровождение квалифицированным тренером.