Страх падения мешает жить пожилым людям

Упражнения для пожилых людей
Упражнения для пожилых людей
Немецкие медики считают, что пожилым людям не стоит отказываться от активности из-за страха перед падением, потому что тот, кто перестаёт быт физически активным, как раз увеличивает для себя риск внезапного падения. На это указывают специалисты из института качества и эффективности здравоохранения в Кёльне.

Самое простое, что можно сделать, чтобы стать спокойнее, это проверить своё жильё на наличие «подводных камней», которые могут стать причиной падения. Это могут быть, например, высоко поднявшиеся края ковров, пороги, пущенные по полу кабеля, скользкие покрытия полов или коврики в ванной. Нарушение равновесия могут вызвать и некоторые проблемы со здоровьем, такие как, например, слабое зрение, головокружение, слишком высокое или слишком низкое кровяное давление.

Чтобы предупредить возможные проблемы с равновесием, здоровым людям следует тренироваться, делая упражнения, укрепляющие мускулатуру и повышающие выносливость. Однако при наличии проблем со здоровьем такие тренировки, по словам специалистов из института, могут привести к обратному результату. В таком случае лучше делать специальные упражнения под наблюдением команды психотерапевтов, ухаживающего персонала и врачей из гериатрических центров.

По материалам De.news.yahoo.com